科学计算睡眠时间，记录你的绵羊时光
睡眠计算器基于科学的睡眠周期理论，帮助您获得更好的睡眠质量。
人类的睡眠由多个周期组成，每个周期约90-110分钟。每个周期包含浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠（REM）阶段。
在睡眠周期结束时起床，而不是在深睡眠阶段被唤醒，可以让您感觉更加清醒和精力充沛。
数绵羊是一种简单的冥想技巧，通过重复性的心理活动帮助大脑放松，进入睡眠状态。记录您的数绵羊次数可以帮助了解入睡模式。